Bienestar

Pilates Clínico

El pilates clínico es una modalidad del pilates conducida por un fisioterapeuta, orientada a la rehabilitación y la prevención de lesiones. Combina ejercicios de fuerza, estiramiento, control y respiración, con foco en el fortalecimiento del centro del cuerpo (core) y en la corrección postural. Los ejercicios se individualizan según la condición de cada persona. Una sesión dura entre 50 y 60 minutos.

Beneficios principales

Fortalecimiento del core y de la postura, Alivio y prevención de dolores de espalda, Mejora de la flexibilidad y el equilibrio, Rehabilitación de lesiones

Duración típica

60 minutos

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia con el pilates común?

El pilates clínico es conducido por un fisioterapeuta y tiene un enfoque terapéutico e individualizado, indicado para la rehabilitación. El pilates de acondicionamiento está orientado al bienestar general y al preparo físico.

¿Sirve para quien tiene hernia de disco?

Puede indicarse como parte de la rehabilitación, siempre que sea fuera de la fase aguda y con ejercicios adaptados por el fisioterapeuta. La evaluación individual es indispensable.

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Indicaciones y contraindicaciones

✓ Indicado para

•Dolores lumbares y cervicales
•Rehabilitación poslesión o posquirúrgica
•Alteraciones posturales
•Debilidad muscular y del core
•Prevención de lesiones

⚠ Contraindicaciones

•Fase aguda de lesión sin autorización
•Determinadas condiciones cardíacas descompensadas
•Restricciones específicas: siempre con evaluación del fisioterapeuta

* Consulta siempre a tu médico antes de iniciar cualquier terapia si tienes condiciones de salud específicas.